CLO 值是什麼？從洋蔥式穿搭理解不同氣溫下的保暖原理

冬季穿搭時，許多人會聽到「洋蔥式穿搭」這個說法，但往往只知道要多穿幾層，卻不清楚背後真正的原理。事實上，洋蔥式穿搭並不是為了讓衣服看起來厚重，而是為了有效管理體熱，降低熱量流失。

人體在寒冷環境中會不斷向外散失熱能，而空氣本身是一種良好的隔熱介質。透過多層衣物堆疊，在衣物之間形成穩定的空氣層，可以有效延緩體熱流失，這正是洋蔥式穿搭能發揮保暖效果的關鍵。

這個概念在服裝科學中，通常會以 CLO 值來量化。CLO 是衡量衣物保暖能力的單位，用來描述衣物阻隔熱能流失的效果。數值越高，代表整體隔熱能力越強。

為什麼只穿一件厚外套，保暖效果反而有限

在低溫環境中，很多人會直覺選擇一件厚重的外套，認為只要外層夠厚，就能抵擋寒冷。但從保暖原理來看，單一厚外套往往缺乏穩定的隔熱結構。

當衣物層次過於單一時，熱量容易在內外溫差作用下快速流失。此外，若缺乏貼身的保暖層，身體產生的熱能無法被有效留住，活動量一降低，體感溫度便會明顯下降。

另一個常被忽略的因素是濕氣管理。厚外套若透氣性不足，流汗後的濕氣容易滯留在衣物內部，水分蒸發會加速體表降溫，導致實際感受反而更冷。

相比之下，分層穿搭能讓內層負責貼身保暖，中層負責蓄熱，外層負責防風，整體保暖效率更穩定，也更符合人體在寒冷環境中的熱平衡需求。

CLO 值如何對應不同氣溫

CLO 值並不是固定不變的數字，而是需要依照環境溫度、活動強度與風寒條件進行調整。以下為一般成人在日常活動情境下，不同氣溫區間的 CLO 值建議範圍。

10 度到 20 度

此區間屬於微涼至舒適範圍，人體產熱仍足以維持體溫平衡。

建議整體 CLO 值約為 1.0 到 1.5。此時可採用輕度分層，避免穿著過厚導致活動時出汗。

0 度到 10 度

當氣溫下降至此區間，熱量流失速度加快，開始需要明確的分層結構。

建議整體 CLO 值約為 2.0 到 3.0，透過貼身保暖層與基本防風層來維持體溫穩定。

零下 10 度到 0 度

這個溫度帶已屬於嚴寒環境，若長時間暴露在戶外，保暖設計將直接影響舒適與安全。

建議整體 CLO 值約為 4.0 到 5.5，完整的內層、中層與外層結構缺一不可。

零下 10 度以下

當氣溫低於零下 10 度，人體熱能流失速度極快，保暖已不只是舒適問題，而是風險管理。

建議整體 CLO 值至少達到 6.5 以上，並特別重視頭部、手部與下肢的熱量保留。

常見問題 FAQ

活動量會影響所需的 CLO 值嗎
會。活動量越低，身體產熱越少，所需的 CLO 值就越高。長時間靜止時，應提高保暖等級。

風寒效應會影響 CLO 判斷嗎
會。風速會加速熱量流失，即使氣溫不低，實際體感溫度仍可能大幅下降。

CLO 值適用於所有人嗎
CLO 值為通用參考指標，但實際需求仍會因年齡、體質與環境濕度有所差異。

結語

理解 CLO 值與洋蔥式穿搭的原理，有助於我們在不同氣候條件下做出更理性的穿衣選擇。與其憑感覺增加衣物，不如透過分層與保暖數值的概念，讓穿搭同時兼顧舒適、效率與安全。